Descripción
Descripción
La vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es necesaria en cantidades ínfimas para la formación de nucleoproteínas, proteínas y glóbulos rojos, y para el funcionamiento del sistema nervioso. Además, interviene en la síntesis del ADN.
Beneficios
La B12 se utiliza en vegetarianos ya que solo se obtiene de alimentos de origen animal. Por eso su consumo es imprescindible en dietas vegetarianas. La deficiencia de b12 afecta principalmente a nivel neuronal, provocando pérdida de sensibilidad en manos y pies, debilidad muscular, pérdida de reflejos etc.
En los deportistas concretamente, el aporte de esta vitamina será la base para aumentar su masa muscular y resistencia y recuperar su fuerza tras los entrenos.
Recomendado Para
La vitamina B12 está especialmente recomendada para vegetarianos, veganos y personas que puedan sufrir carencia de esta vitamina.
